Heidelbeer-Birnen-Smoothie
Zutaten
| Heidelbeer-Birnen-Smoothie | |
|---|---|
| 30-40 g | (ca. 4 EL) familia Bio Birchermüesli Original |
| 250 g | tiefgekühlte Heidelbeeren |
| 2 | kleine Birnen (ca. 250 g), geschält, Kerngehäuse entfernt, in Stücken |
| 1 | Zitrone, wenig abgeriebene Schale und 1-1 1/2 EL Saft |
| 1-2 EL | Birnendicksaft |
| 3 dl | Milch |
| 150 g | griechisches Jogurt, nature |
Zubereitung
- Alle Zutaten im Mixer pürieren
- In Flaschen oder Gläser füllen
Nährwerte pro Portion:
Energie: 420 kcal, Fett: 15 g, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiss: 10 g
Tipp
– Statt tiefgekühlte frische Heidelbeeren verwenden. Bei Verwendung von frischen Heidelbeeren 2 EL Randensaft beimischen, das ergibt eine schöne Farbe. – Für einen Smoothie zum Löffeln zusätzlich 2 EL familia Bio Birchermüesli Original beigeben. – Birnen durch Äpfel und Birnendicksaft durch Ahornsirup ersetzen.
