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Overnight-Müesli

Overnight-Müesli

Zubereiten: ca. 15 Min.
Quellen lassen: über Nacht
für 1 Person

Zutaten


1 verschliessbares Glas von ca. 4 dl Inhalt


Müesli


½ Banane, ca. 60 g, in Scheiben


Ca. 50 g Müesli, z. B. familia-Bio-Müesli Aronia und Himbeeren


½ Rüebli, ca. 25 g, geschält, fein gerieben


1 EL Rosinen


1–2 EL Haselnüsse oder Mandeln, fein gehackt


Ca. 1¼ dl Milch oder Fruchtsaft


Garnitur


Ca. 90 g Joghurt, z. B. Zwetschgen- oder Beerenjoghurt


100 g gemischte Herbstfrüchte, z. B. Zwetschgen, in Spalten, und Brombeeren


Einige Kokoschips oder gehackte Nüsse


Zubereitung

  1. Müesli: Die Bananenscheiben an den Glasrand legen, leicht andrücken. Müesli, Rüebli, Rosinen und Nüsse ins Glas geben, mit der Milch übergiessen. Zugedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  2. Jogurt und Früchte auf dem Müesli verteilen, garnieren. Bis zum Servieren kühl stellen.

Nährwerte pro Portion


596 kcal


Fett 21 g


Kohlenhydrate 81 g


Eiweiss 15 g