Heidelbeer-Birnen-Smoothie - bio-familia
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Heidelbeer-Birnen-Smoothie

Heidelbeer-Birnen-Smoothie

Für 2 Personen (ca. 3,5 dl pro Person)
Zubereiten: ca. 10 Minuten
Trinkhalme nach Belieben

Zutaten

30–40 g (ca. 4 EL) familia Bio Birchermüesli Original

250 g tiefgekühlte Heidelbeeren

2 kleine Birnen, ca. 250 g, geschält, Kerngehäuse entfernt, in Stücken

1 Zitrone, wenig abgeriebene Schale und 1–1½ EL Saft

1–2 EL Birnendicksaft

3 dl Milch

150 g griechisches Joghurt nature

Zubereitung

  1. Alle Zutaten im Mixer pürieren.
  2. In Flaschen oder Gläser füllen.

Tipp

Statt tiefgekühlte frische Heidelbeeren verwenden. Bei Verwendung von frischen Heidelbeeren 2 EL Randensaft beimischen, das ergibt eine schöne Farbe.

Für einen Smoothie zum Löffeln 2 EL mehr familia Bio Birchermüesli Original beigeben.

Birnen durch Äpfel und Birnendicksaft durch Ahornsirup ersetzen.

Nährwerte pro Portion

420 kcal

Fett 15 g

Kohlenhydrate 54 g

Eiweiss 10 g

Heidelbeer-Birnen-Smoothie

10 min https://www.bio-familia.com//ch_de/assets/Image/Rezepte/heidelbeer-birnen-smoothie.jpg 30–40 g (ca. 4 EL) familia Bio Birchermüesli Original, 250 g tiefgekühlte Heidelbeeren, 2 kleine Birnen, ca. 250 g, geschält, Kerngehäuse entfernt, in Stücken, 1 Zitrone, wenig abgeriebene Schale und 1–1½ EL Saft, 1–2 EL Birnendicksaft, 3 dl Milch, 150 g griechisches Joghurt nature,