Heidelbeer-Birnen-Smoothie - bio-familia
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Heidelbeer-Birnen-Smoothie

Heidelbeer-Birnen-Smoothie

Für 2 Personen (ca. 3,5 dl pro Person)
Zubereiten: ca. 10 Minuten
Trinkhalme nach Belieben


Zutaten


30–40 g (ca. 4 EL) familia Bio Birchermüesli Original


250 g tiefgekühlte Heidelbeeren


2 kleine Birnen, ca. 250 g, geschält, Kerngehäuse entfernt, in Stücken


1 Zitrone, wenig abgeriebene Schale und 1–1½ EL Saft


1–2 EL Birnendicksaft


3 dl Milch


150 g griechisches Joghurt nature


Zubereitung

  1. Alle Zutaten im Mixer pürieren.
  2. In Flaschen oder Gläser füllen.

Tipp

Statt tiefgekühlte frische Heidelbeeren verwenden. Bei Verwendung von frischen Heidelbeeren 2 EL Randensaft beimischen, das ergibt eine schöne Farbe.

Für einen Smoothie zum Löffeln 2 EL mehr familia Bio Birchermüesli Original beigeben.

Birnen durch Äpfel und Birnendicksaft durch Ahornsirup ersetzen.

Nährwerte pro Portion


420 kcal


Fett 15 g


Kohlenhydrate 54 g


Eiweiss 10 g